Pozycje odwrócone

http://sklep.puchary-trofea.pl/podium/gliwice.html

Nie wszystkie pozycje w yodze mają taką samą rangę. Wśród szczególnie ważnych wymienia się natomiast najczęściej asany odwrócone. Dlaczego akurat one odgrywają tak dużą rolę? Kiedy je wykonywać? Pozycje odwrócone należy zostawić na koniec sesji. Powodem jest to, że są one stosunkowo wymagające. Wykorzystywanie ich na samym początku nie byłoby zbyt rozsądne. Trzeba pamiętać, że yoga, poza relaksacyjnymi właściwościami oferuje również całkiem sporą dawkę wysiłku fizycznego. Co za tym idzie, ćwicząc asany trzeba zachować taką samą ostrożność, jak podczas treningów lekkoatletycznych czy stosowanych w grach zespołowych. Kolejność wykonywania ćwiczeń i odpowiednie rozgrzanie ciała przed największymi wyzwaniami jest bardzo ważne.

Najwięksi miłośnicy yogi przypisują pozycjom odwróconym ogromną ilość właściwości zdrowotnych. Jakie korzyści mogą nam dać tego typu asany? Przede wszystkim, wpływają pozytywnie na umysł. Zgodnie z opiniami trenerów yogi, ma to związek z dopływem dobrze utlenionej krwi do mózgu. Lepiej ukrwiony centralny układ nerwowy sprzyja podejmowaniu właściwych decyzji i dobremu samopoczuciu. Pozycje odwrócone wpływają też korzystnie na serce i układ odpornościowy oraz równowagę hormonalną. Yogini uważają, że wykorzystywanie asan pomaga w zwalczeniu wielu chorób. Wśród nich wymienia się przeziębienie, astmę, zapalenie zatok czy bóle głowy. Pozycje odwrócone podobno mogą również zagwarantować wysokiej jakości sen oraz odmłodzić skórę.

Usuwają też toksyny z organizmu.